清晨空腹，該不該喝茶？

一、清晨空腹，該不該喝茶？

你好

早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴(yán)重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進(jìn)入脘腹，導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿。這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

專家指出，如果長時間保持有空腹喝茶的不良習(xí)慣，除了會影響脾胃健康以外，同時更會影響我們?nèi)梭w對維生素B1的吸收，因此從我國古代就流傳著“不飲空心茶”的說法。

二、早上起來不吃早餐喝茶對身體有什么壞處嗎

早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。 每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

三、長期空腹喝橄欖油有什么害處

專家提醒市民，橄欖油好處雖多，但不宜長期食用它，應(yīng)該多種油品搭配食用，一般搭配兩種以上的天然植物油能使?fàn)I養(yǎng)更加均勻。橄欖油、葵花子油等都是不錯的搭配選擇。

早上空腹喝橄欖油可以治胃病

隨著健康意識的提高，市民從生活細(xì)節(jié)中變得關(guān)注健康，其中一個表現(xiàn)就是對食用油的選擇。以往很多家庭在選擇食用油時，偏向于追求口感和油脂風(fēng)味，而現(xiàn)在則在此基礎(chǔ)上還追求“營養(yǎng)、健康”。橄欖油就是其中的一種。

據(jù)介紹，橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成，保留了天然的營養(yǎng)成分，氣味清香，顏色呈黃綠色。橄欖油中所含的油酸、亞油酸以及亞麻油酸的比例比較適合人體的消化吸收，這是其他植物油所不具備的。

橄欖油可分為兩大類，一類是初榨橄欖油，在榨油過程中沒有經(jīng)過化學(xué)處理，味道芳香醇正。適合做涼拌菜，亦可以直接食用。另一類是精煉橄欖油，主要是指酸度超過3.9％的初榨橄欖油精煉后所得到的油，顏色比初榨油要深一些，而且比較渾濁，不能直接食用。精煉后的橄欖油價格比較實惠，味道也不錯。

不能長期食用一種油

橄欖油運(yùn)用在菜肴時，風(fēng)味確實與眾不同,在西餐中被廣泛運(yùn)用。特級初榨的橄欖油最適合用來拌、腌、泡等冷菜的制作。佛山人喜歡吃蒜蓉菜心，到飯店用餐多會點上這道菜，其實，這道菜的制作方法極為簡單，將菜心白灼后，剁些蒜蓉拌上橄欖油，醮在菜心上,味道濃郁不油膩。

另外，用橄欖油來炒燒燉禽類、海鮮類等，也是很好的選擇。橄欖油入菜，不但不會破壞菜肴的風(fēng)味，還能去除禽類本身的異味和海鮮類的腥味。

專家提醒市民，橄欖油好處雖多，但不宜長期食用它，應(yīng)該多種油品搭配食用，一般搭配兩種以上的天然植物油能使?fàn)I養(yǎng)更加均勻。橄欖油、葵花子油等都是不錯的搭配選擇。